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Consejos para ayudarle a dejar de fumar

Audio News Release Transcript

English Translation: Advice to help you stop smoking (Spanish Transcript).

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NARRADOR: Vencer el hábito de fumar es difícil, pero se puede hacer. Si usted ha tomado la decisión de dejar de fumar, los siguientes consejos le podrán ayudar a prepararse. Estos preparativos son muy importantes. Ellos aumentarán su probabilidad de éxito.

  • Primero, consulte con su médico sobre su intención de dejar de fumar y fije la fecha en que va a reununciar el cigarrillo.
  • Informe a su familia, amigos y las personas con quién usted trabaja de su decisión de dejar de fumar.
  • Piense en otras formas de relajarse como, por ejemplo, caminar o masticar chicle sin azúcar.
  • Calcule cuanto gasta en cigarrillos y lo que podría hacer con dinero que va a ahorrar.
  • Lave su ropa y limpie su casa y automóvil para eliminar el olor del cigarrillo.
  • Bote todos sus cigarrillos.

Para más detalles y otros consejos, llame al 1-800-358-9295 y pida el folleto en español, Prepárese en cinco días para dejar de fumar. La llamada y el folleto son gratuítas.

Page last reviewed May 2002
Internet Citation: Consejos para ayudarle a dejar de fumar: Audio News Release Transcript. May 2002. Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD. https://archive.ahrq.gov/news/newsroom/audio-video/re0165daysspanish.html

 

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